Minerales esenciales para el Cuerpo Humano
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Los minerales forman parte del cuerpo humano.
¿ Porque ? - Cada enfermedad es causada por deficiencia de algún mineral. - El cuerpo no puede producirlos de manera natural. - Es importante consumirlos en alguna forma de fácil absorción para el cuerpo. Los minerales son indispensables para que se lleven a cabo los procesos químicos y eléctricos necesarios en nuestro organismo, y es importante que se encuentren en concentraciones equilibradas. La carencia o el exceso de alguno de estos minerales puede llevar al desarrollo de enfermedades. 
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La siguiente lista, incluye los minerales mas usados por el cuerpo humano: Calcio, Cobre, Cromo, Fosforo, Hierro, Magnesio ,Manganeso, Potasio, Selenio, Sodio, Sulfuro, Zinc. |
Se conocen unos veinte minerales que forman parte de la composición de nuestro organismo. Los minerales constituyen el 5% del peso del cuerpo, es decir unos 3,5 kilos para un adulto de 70 kilos (154 libras). En nuestro organismo, los minerales están renovándose continuamente. Cada día se eliminan con la orino, las heces, el sudor y otras secreciones, unos 30 gramos de minerales? los cuales tienen que ser necesariamente reemplazados por medio de los alimentos.
La fuente más importante de minerales son los alimentos de origen vegetal en su estado natural, especialmente si proceden de cultivos biológicos. Por ello, las dietas cárnicas, y las basadas en productos refinados tienden a ser deficitarias en minerales. Esto se agrava por el hecho de que los suelos de cultivo se empobrecen en minerales, debido a la sobreexplotación del suelo. En realidad, es posible que los productos que adquirimos en el mercado contengan menos minerales de los que deberían tener según las tablas de composición de los alimentos.
Por ello debemos prestar especial atención a los minerales de la dieta, sobre todo al calcio y al hierro y suplementarnos para obtener los minerales que nuestro cuerpo requiere para funcionar correctamente.
La fuente más importante de minerales son los alimentos de origen vegetal en su estado natural, especialmente si proceden de cultivos biológicos. Por ello, las dietas cárnicas, y las basadas en productos refinados tienden a ser deficitarias en minerales. Esto se agrava por el hecho de que los suelos de cultivo se empobrecen en minerales, debido a la sobreexplotación del suelo. En realidad, es posible que los productos que adquirimos en el mercado contengan menos minerales de los que deberían tener según las tablas de composición de los alimentos.
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¿ Como Obtener los minerales que el cuerpo necesita ?
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Algunos minerales que contiene Inner7
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Magnesio: Ayuda a convertir el azúcar en energía y combate el estrés. Atrae agua a los intestinos reduciendo la constipación.
Calcio: Reduce la acidez del cuerpo. Selenio: Tiene efecto en la vitamina C regenerando y protegiendo la microcirculación. Potasio: Regula el corazón y los músculos asegurando una mejor transmisión de señales. Cobre: Regula el colesterol en la sangre. Cromo A: Es un elemento necesario en el metabolismo de carbohidratos y grasas. Zinc: regula el colesterol en la sangre y es importante en el crecimiento y desarrollo de células, así como de los genitales. Manganeso: Importante elemento en el metabolismo de los tejidos conectores de grasas y proteínas. Promueve la digestión y mejora el desempeño de músculos, huesos y nervios. Yodo: Necesario para producir la hormona de la tiroides y regular el metabolismo. Hierro: Transporta el oxígeno en la sangre y forma varias enzimas. Como se obtienen los minerales de Inner7
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